篮球中的抛投怎么做

现在我们说的抛投，以前在野球场是称为“骑马射箭”的一种招式，简单给你分析一下怎么练。

1，刚开始的时候建议以3秒区上画的球员卡位点作为基准点，不借助跳起发力，依靠上身和手臂、手腕发力练习动作。每投进一球就换一个点。

2、练习的时候投球手一侧肩膀稍微倾向篮筐，单手把球托至平肩，手掌张开尽量把球托稳，投球时手臂尽量把球往上举，这样可以抬高球的抛物线，当球托举到最高点的同时手腕发力把球向前拨（记得是举到最高点的同时），整个投球过程尽量用单手完成，下肢先不要发力，让上身产生肌肉记忆。

3、等投球动作练习熟练以后就可以开始配合助跑进行练习了。

篮球中怎么做到抛投？

在快速运球突破时，

运用身体惯性~

单手托起球~

五指张开，

以食指为中线，将手分成两份~

一边是大拇指，另一边是其他三个手指~

食指同时把球分成两等份~

抛球时只用食指发力，其他手指只起到固定作用~

食指向下扣，使球想后旋转~

还有一种是用手肘发力，这种不好控制力，但NBA职业球员多是用这种！

这个我还不是很会，只大概说一下

托球没有要求，能单手托住就成

○

手臂成 L （但愿你能看懂~！）

然后将手臂伸直，用伸直的推力将球送出

○

这样 l （哈哈，太简陋了，没图抱歉）

但愿你能看我说的学会~嘴笨，不好意思

篮球如何抛投

抛投是一项非常实用的得分技术，使用它的通常都是一些后卫球员。后卫利用自身灵活的特点和速度优势，突破到中距离，面对高大的防守球员，进攻得分往往张手即来。

施展抛投技术之前，你首先要突破第一道防线，也就是与你对位的防守队员。要给自己腾出抛投的空间。

当你看到补防队员跑过来的时候，用一记抛投完成进攻。换言之，抛投的最佳出手时机，是第一名防守队员被你晃开，补防球员还来不及上前的时候。

抛投时有两种起跳方式：单脚起跳和者双脚起跳。

单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。

双脚起跳就是跳步+抛投。

想要熟练掌握抛投技术，勤加练习是必不可少的。在练习中，应该注意以下一些细节。

起跳脚：如果要用右手抛投，右脚应该作为拿起球后的第一步，第二步是你的左脚，称为起跳脚，要靠这一步跳起，借力完成抛投。

篮球中什么是跳投和抛投？

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮

基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上

然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球

手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线

至于急停，最好先找个好球鞋

在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮

而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖

但要注意不要后仰过度，否则会摔倒

至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同

在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出

力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行

手指持球的后、下部

投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框

把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏

每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高

还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖

青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术

跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)

投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳

跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻

跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？ 再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间

试试多多练习吧！ 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳

B-Balance E-Eye E-Elbow F-Follow Throw 1

以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来， 顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚

2

右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳

在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上

3

右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球

右手半弯，举球过头

4

左手轻松摆在球的旁边

身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂

[Elbow] 5

离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直

6

眼睛直视篮框

[Eye] 7

跳投时，必须保持控制空中的平衡

[Balance] 8

出手时，指尖往球的下方旋转

9

出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形

(出手要顺畅) [Follow Throw] +u! 1

首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 （向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉） {这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了：） 2

带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用 背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当） 马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖

青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术

跳投的技术要领如下： 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)

投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳

跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻

跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框

篮球怎么抛球

1、抛投的手型：最关键是要柔和，不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。

2、抛投过程：寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡，出手抛投。

3、抛投的关键：

节奏感要好，运球突破与抛投动作的衔接一定要流畅；

抛投前减速，除非想吃火锅或是想让球弹框而出；

最后一步要跳得高，

篮球抛投是怎样的？

首先，抛投只有在运动中才具有杀伤力。如果定点，大家都知道双手的投射更具有准确率。换句话说，是一个抢投的概念，在对方球员未组织有效防守前即出手了。

其次，个人认为，抛投的价值在于一是借助移动的惯性，出手的隐蔽性，打防守球员一个出其不意。二是抛投的球，弧线高，即使不进，篮板球也不会弹出油漆区，因此我方如果在篮下有较强的内线做保障，外线球员靠速度杀入抛射不失为一个节省体力的打法。

最后，投射的关键在于持球与移动方向一致。如果右侧突破，那么就右手持球进行抛射，换左手的话就与防守球员距离近了，不利于进攻，左手反之亦然。那么谈一下自己对技术的理解，以右手进攻为例。第一步，持球由身体外侧托球举至胸前，左手顺势抱球，成双手持球状态。第二步，借助右移的惯性，身体原地弹起或向右飘，立刻变为右手单手持球，在空中肘部成略微弯曲状，约30度左右。第三步，手掌掌股部分向上用力，起托举作用，掌尖控制篮球的去向，手指轻发力，使篮球向上的力道大于向前方去的力量。

平时多加练习，使得手肘、小臂、指尖三处成一个弧状，掌股向上略向前弯，主要还是找感觉。一般来说，弧线越高，越不容易被盖，但向前的力才是最重要的，同时还要考虑人在移动中向前的惯性，它直接决定了球在空中飞跃人和蓝圈间的距离。所以抛射打板入框的也常见，但是打板的话，向前的力量也和向上一样，要求力道也比较足。

篮球技巧种的抛投该怎么做？又有哪些抛投终结方式。

抛投技巧是我们每以个突破型后卫都需要掌握的篮球技巧，抛投的终结方式它的出手速度快，投射的弧度高，非常适合小个子打大个子。下面我用三点来讲一下抛投该怎么去做。

第一点在我们使用抛投的时候，我们的举球位置要略微偏向我们的前侧手，然后去尽量靠近躯干位置，这样能保证我们的抛投不偏移。

第二点在我们抛投的时候要让我们的掌心放空，让我们的手指去接触篮球，然后让我们的手掌充分放松。

第三点在我们使用抛投的时候，当我们出手的时候要让我们的手臂自然向上推，要注意我们不要过分的压腕，在我们抛投的时候我们的手腕几乎不参与发力，当然出手感觉也投篮完全不同我们一定要多多练习，才能形成肌肉记忆。

接下来我们再来讲一讲几种实战中常见的抛投上篮终结方式，第一种走三步抛投，这个终结方式适用我们快攻的时候，遭遇大个球员封盖的时候去使用和三步上篮的动作相同。当我们在合球迈步以后要我们单脚起跳，然后用我们的手臂推球完成抛投终结。

第二种跳步抛投终结，当我们在实战的时候，我们用跳步突破到禁区以后，我们可以使用抛投去避免对方中锋的封盖。在我们跳步的时候，我们要注意让我们的双脚同时落地，这样我们在球场上才不会被吹走步。

最后一种急停抛投终结。急停抛投终结的特性和急停跳投非常相似，要注意我们在启动的时候要快，我们的出手快，急停抛投终结非常适合在一对一对大个子球员使用，当我们在使用的时候我们要迈交叉步急停之后我们要收紧核心，然后我们将向前冲的惯性去转化成为向上的力，然后去避免冲撞对手，而导致的进攻犯规。